Planifica una transicion alimentaria sin malestares estomacales

Los cambios de alimentos a menudo fracasan porque ocurren demasiado rapido. El sistema digestivo suele necesitar mas estructura de la que la gente espera.

¿Que ayuda?

Una transicion mas suave normalmente significa:

• cambios mas pequenos durante varios dias
• observacion minuciosa de las heces y el apetito
• ningun otro cambio importante de rutina al mismo tiempo

Esto le da al cuerpo una buena oportunidad de adaptarse.

¿Que causa los problemas?

Los problemas aumentan cuando:

• la comida vieja se reemplaza abruptamente
• se mezclan demasiados productos a la vez
• cada pequena reaccion conduce a otro cambio rapido

Eso hace que todo el proceso sea mas dificil de juzgar.

El mejor enfoque

Trate el cambio de alimentos como un ajuste controlado, no como un experimento diario.